好了，所以我们’ve决定节食’t the answer. You’放弃了FitBit，删除了MFP，并且不再订阅饮食文化，但是现在呢？仅仅因为我们*得到*饮食文化很烂，’意思是我们会自动与食物，身体形象和运动建立健康的关系。本次研讨会旨在教您直觉饮食的基础知识，帮助您与食物和平相处，并学会相信自己的身体来指导和调节食物选择。直觉饮食有助于减轻内eating感和饮食烦恼，并为您提供使自己对食物保持镇定和自信的工具。
我们涵盖的内容：
- 直觉饮食的十项原则
- 如何建立对身体的信任以指导您选择食物
- 正念饮食
- 实行食物中和
- 饮食中的快乐原则
- 建立您的情感应对工具包，以包括食物以外的其他内容
- 身体 neutrality
- 营养柔和
- 自我同情
你得到什么：
–小组设置每周4 x 2小时的会议
–能够向注册营养师和经认证的直觉饮食顾问提出问题并获得量身定制的建议
–与食物建立健康关系的实用工具，技巧和资源
– A workbook
–一个安全的场所，可以讨论饮食文化，您与食物的关系，并可以结识也想要谈论这些东西的其他人！
–每周IE评估
–专用的Facebook组在会话之间提供额外的支持
–来自Sazzy和Fran咖啡馆的邻居提供的素食比萨！
代表们：
该课程将在六月的4个星期二提供帮助： 5日，12日，19日，25日 伦敦直觉饮食中心 在我们花园的晚上7点至9点。
整个课程的费用为220英镑。
名额非常有限。
如有任何疑问，请发送电子邮件harriet@laurathomasphd.co.uk
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