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这本书

酷人对劳拉·托马斯(Laura Thomas)和《只吃它》的评价:

“劳拉(Laura)在营养与健康领域是理性的明确代表,因为她消除了许多与事实相抵触,有趣而有趣的背景的困惑。”

Poorna Bell,《卫报》,《红色》,《 The Pool》的记者和《 HuffpostUK》前执行主编

“就餐吧,这是对饮食文化的一次集会号召,是一次真正的游戏规则改变者,它帮助人们再次学会了热爱食物以及他们自己。”

魅力杂志《星期日泰晤士报》造型师记者艾米·亚伯拉罕斯(Amy Abrahams)

“劳拉是新思维的热情和聪明的声音,是我们思考食物,饮食和身体的方式的革命的开门红。”

Brigid Moss,特约编辑,红色

“劳拉是当今食品中最重要的声音之一。她具有无可挑剔的学历,临床经验以及对营养科学核心的深刻社会正义问题的难得结合。”

安东尼·华纳-愤怒的厨师

“今年新年唯一值得一读的“饮食”书”

格拉西亚的亚历山德拉·海明斯利

“真正改变生活”

多莉·奥尔德顿(Dolly Alderton),《星期日泰晤士报》时尚专栏作家和《我对爱情的一切》的作者

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里面有什么?

只是吃不只是一本书。这是赋予女性力量和控制我们身体的运动的一部分。使我们摆脱节制饮食,饮食不当和惩罚运动。拒绝与饮食有关的罪恶感和焦虑感,并最终帮助我们自我感觉良好。

注册营养学家劳拉·托马斯(Laura Thomas PhD)的这份反饮食指南可以帮助您理清对食物和沟渠的锻炼习惯。作为直觉饮食的合格从业者-一种帮助追随者了解固有的饥饿和饱腹暗示的方法-托马斯为您提供了以自己的方式享受食物的自由。

没有规则:只有简单,实用的工具和练习,包括帮助您识别生理和情感饥饿的正念技巧,与朋友和同事的示例对话以及唤起饮食文化的杂志和博客评论。

那么,您是否曾经节食?花时间担心自己本可以做一些有用的事情时看上去胖吗?比较您的腰围和其他人的腰围大小?感到内,,真正的内,,关于……的严重罪行。 。 。吃甜甜圈?你不是一个人。只需吃就可以为您提供与食物和身体建立更信任,健康关系所需的一切。

就吃吧

注册营养师和直觉饮食认证顾问Laura Thomas博士(RNutr)的第一本书–恰好是LCIE的主任。劳拉(Laura)在书中分享了她在临床中使用的许多工具,可帮助客户减少饮食,并帮助他们将食物周围的粪便聚集在一起,以便他们可以专注于更重要的事情。

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